Du darfst die Hoffnung aufgeben …um Dich frei zu machen

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“Du darfst die Hoffnung nicht aufgeben.”

Wie oft hört man diesen Satz gerade in Krisensituationen? Wie oft sagt man sich das selbst? Dieser Satz soll stärkend sein. Er soll Dir eine Perspektive geben für die Zukunft und er soll beruhigen. Es wird alles wieder besser werden. Es wird sich ein Weg finden. Irgendwie wirst Du diese schwierige Situation bewältigen wie viele andere vorher. Das Leben geht weiter.

Ich halte diesen Satz nicht für hilfreich. Für mich gilt inzwischen:

“Ich darf die Hoffnung aufgeben,
und zwar vollständig.”

Jetzt spinnt sie aber, denkst Du bestimmt. Wie kann sie das sagen? Und warum?

Hoffnungen und Erwartungen können sehr viel Energie geben. Sie können aber auch sehr unglücklich machen und sehr viel Energie in ungünstiger Weise binden. Das gilt insbesondere dann, wenn Du auf die Erfüllung einer Hoffnung oder Erwartung wenig bis gar keinen Einfluss hast.

Ein paar Beispiele:

  • Du wünscht Dir, dass Dein Partner oder Ex-Partner endlich Verständnis für Dich zeigt und sein Verhalten ändert. Du kannst nun versuchen, mit ihm zu reden. Ob er aber sein Verhalten wirklich ändert wie Du das erwartest und erhoffst, steht in den Sternen. In einer funktionierenden Beziehung mag das noch möglich sein. Nach einer Trennung sinkt die Wahrscheinlichkeit aber, weil meist auf beiden Seiten der Stolz verletzt ist und daher wenig Kompromissbereitschaft vorhanden ist.
  • Du hoffst, dass Deine Kinder sich endlich weniger streiten. Du überlegtst, wie Du Einfluss nehmen kannst. Du liest vielleicht kluge Bücher oder gehst zu einer Erziehungsberatung. Du probierst viele Wege aus, um Eure familiäre Situation zu entspannen und übernimmst die Verantwortung für eine Verbesserung. Du strengst Dich so richtig an. Aber Du bist nicht Deine Kinder. Wenn dann der nächste Streit ausbricht, bist Du wahrscheinlich frustriert und hast das Gefühl, dass Deine Erziehung scheitert.
  • Du hast eine chronische Schmerzerkrankung. Du probierst alle möglichen Therapieformen aus. Jeder hat eine neue Idee, was Du tun kannst, damit der Schmerz endlich weggeht. Du kämpfst mit allen Mitteln gegen den Schmerz. Aber der Schmerz bleibt und wird vielleicht sogar stärker. Du hörst, dass Du etwas an Deiner Einstellung ändern musst. Aber auch das bringt wenig Erfolg.
  • In der Beziehung mit Deinem Partner fühlst Du Dich zunehmend unwohl und schlecht, weil Du Dich kontrolliert und eingeschränkt fühlst, weil Du ständig direkt oder indirekt erniedrigt wirst oder weil ein Streit regelmässig eskaliert. Es gibt auch sehr schöne Phasen. Daher gibst Du die Hoffnung für Eure Beziehung nicht auf, versuchst Dich anders zu verhalten und versuchst, mit Deinem Partner zu reden – ohne nachhaltigen Erfolg.
  • Dein Partner schlägt Dich oder Deine Kinder. Er ist ja sonst ein toller Partner und Vater. Daher hoffst Du, dass sich das irgendwann schon ändern wird.
  • Du hast einen Kunden, der Dir das Leben zur Hölle macht, ständig unzufrieden ist, viel meckert, viel Leistung fordert und trotzdem wenig Geld bezahlt. Du lässt Dir das alles gefallen, weil Du hoffst weitere Aufträge zu bekommen und weil Du denkst, es Dir nicht leisten zu können, den Kunden abzulehnen. Du hoffst, dass der Kunde sich ändert, wenn Du nur gut genug arbeitest.
  • Du wünscht Dir, dass der Vater Eurer Kinder sich mehr um die Kinder kümmert. Du wünscht Dir als alleinerziehende Mutter Entlastung. Er ruft aber so gut wie nie an und zeigt wenig Interesse. Du versuchst ihn immer wieder zu überzeugen, indem Du ihm schreibst oder ihn anrufst, aber es ändert wenig an der Situation.
  • Dein Partner hat sich in eine andere Frau verliebt und trennt sich von Dir. Du kannst einfach nicht glauben, dass das wahr ist und leidest furchtbar. Du hoffst, dass er wieder zurückkehrt und tust ganz viel dafür, um ihn zurückzugewinnen. Er lässt Dich aber immer wieder abblitzen.

In Beziehungen mit anderen Menschen ist die Hoffnung ein trügerischer Helfer. Wenn Du Deine ganze Kraft in die Hoffnung auf einen anderen Menschen setzt, kannst Du sehr enttäuscht werden. Die Hoffnung ist ein in die Zukunft gerichtetes Wunschdenken. Es hat mit Deiner jetzigen Situation wenig zu tun. Du hast wenig Einfluss auf den Verlauf. Du weißt nicht, ob sich Deine Hoffnungen bewahrheiten und erfüllen. Sicherlich kannst Du selbst Dein Bestes geben. Aber ob der andere sein Bestes gibt, ist niemals garantiert. Du weißt auch nie wirklich, was für den anderen sein Bestes ist. Auch drumherum gibt es viele Unwägbarkeiten. Das Leben ist ständig im Fluss und in Bewegung. Es gibt keine Garantie für einen bestimmten Verlauf, den Du Dir erwünscht, und das ist auch gut so.

Was geschieht nun, wenn Du Deine Energie nicht mehr in Hoffnungen und Erwartungen investierst?

  • Du landest im Jetzt und Du landest bei Dir.
  • Du ziehst Energie ab von Menschen, die Dir nicht gut tun und konzentrierst Dich stattdessen auf das, was Du selbst tun und ändern kannst.
  • Du gibst Dein Bestes ohne die Erwartung, dass das die anderen auch tun. Daher erlebst Du weniger Enttäuschungen.
  • Du kämpfst nicht mehr dafür, dass der andere sich ändert oder so verhält wie Du Dir das wünscht.
  • Es kann ein Raum für echte Veränderungen entstehen, da diese nun losgelöst sind von Erwartungen.
  • Du gewinnst einen klaren Blick auf die jetzige Situation und auf Deine Möglichkeiten.
  • Du machst Dich unabhängig vom Verhalten anderer.
  • Du kannst Dich entspannen, weil Du nicht mehr kämpfst und weil der Erwartungsdruck auf Dich selbst sinkt.
  • Du fühlst Dich freier, weil Deine Energie nicht mehr in trügerischen Hoffnungen gefangen ist.
  • Du kannst offener auf andere Menschen zugehen, weil Dein Blick nicht von Erwartungen getrübt ist.
  • Du gehst insgesamt freundlicher mit Dir selbst und auch mit anderen um.
  • Du kannst Dich besser abgrenzen und trennen von Menschen, die Dich nachhaltig verletzen.
  • Du nimmst Dein Leben selbst in die Hand.
  • Du machst selbst das Beste aus der jetzigen Situation.

In meinem Leben als alleinerziehende Mutter hilft es mir besonders, von Hoffnungen und Erwartungen Abstand zu nehmen und stattdessen die Möglichkeiten zu sehen, die tatsächlich gerade jetzt da sind. Im Umgang mit dem Ex-Mann kann eine solche Haltung sehr, sehr hilfreich sein, um sich nicht immer wieder in Streitereien zu verstricken, die zu nichts führen.

Hoffnungen können ein Gefängnis sein. Daraus darfst Du Dich befreien.


Bild: Pixabay, PublicDomainPictures